配制瑜伽 常做这动作再也不劳医生开药方(2)

常认真这手部再也不劳精神科开药方—女性配制密宗手部

配制密宗手部之束角式

特殊药用价值

使胰脏、和食道保证健康;同时对女性也非常有益处，可以变动不自然的经期，调节月经流量，缓和痛经，推动卵巢功能出现异常。

step1

顶上于床上，弯曲大腿，脚掌相对。用我们的手握住脚，收缩我们的腰椎，脚部跟著新颖都会。

step2

扇叶，亦然，紧贴腰椎。气管，身体前屈，将褶部能够地新颖床面，保证出现异常的新陈代谢一分钟。最大限度使两膝靠近床面，就此结束手部后，双臂两脖子，抖动松弛。

配制密宗手部之腰椎扭动式

特殊药用价值

非常快速的应对久坐加剧的各种腰背不适病症。在扭转之中，可让颈部身体、肝肺得到强健，有效缓和肩颈的疲倦，忽略驼背、扣肩等不良体态。滋养之中枢神经系统。

step1

收脖子部于左边臀部，大腿跨过大腿，使大腿挑于大腿前方;垂下腰椎，顶上于床上。

step2

扇叶，小脖子侧平举，紧贴腰椎。

气管，将腹、肩、脖子部向左边扭转，两手合十于褶前。出现异常新陈代谢，保证眼睛凝视左边前部一点。转动时，腰椎要保证垂下，注意保证平衡。

配制密宗手部之猫紧贴式

特殊药用价值

柔软灵活腰椎，乘上脸型脂肪，美化臀型，弱化四肢血液循环，缓和腰背头痛。治疗痛经，忽略经期楔形。

step1

双臂双膝撑床，保证跪立坐姿，松弛腰肩部。

step2

扇叶，肩部下沉，亦然看天花板。

step3

气管，肩部拱起，腰椎向上顶，低头看四肢，颈部抵住锁骨。以此类推整套手部十个首战。注意一定要配合新陈代谢来认真，将更快挑慢，药用价值比较明显。

配制密宗手部之鸵鸟式

特殊药用价值

缓和身体疲倦，去除肩部多余的脂肪。忽略驼背、扣肩，美化肩部线条。增加气喘。

step1

双膝手掌，跪坐在床上，上半身紧贴，褶四肢贴脖子，褶部贴床。

step2

扇叶，亦然，双脖子向前滑动，双臂小脖子。

step3

气管，最大限度将褶部、颈部贴床，臀部翘起，腋窝最大限度向下贴床。

step4

新陈代谢平缓，保证10-15秒。移动身体时，大臂身体保证一致收紧，重心移至褶部，肩膀松弛，褶贴地面;让大脖子始终与地面向上。

配制密宗手部之双脖子肩部紧贴式

特殊药用价值

对四肢骨髓非常有益，强健胰脏，活跃整个腰椎，增加消化功能。同时可以健身肾脏，推动四肢的血液循环。

step1

顶上于床上，双臂双脖子，脚部手掌，双臂放臀部。

step2

扇叶，双臂腰椎。气管，曲手肘，上半身向前紧贴，褶四肢新颖双脖子。出现异常新陈代谢，保证至少一分钟。注意脚部要保证双臂，能够让腹、褶、额紧贴双脖子。